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▶북리뷰◀ 포스트코로나, 리부트하자 최고의 자기계발서 김미경의 리부트 저자 : 김미경 출판 : 웅진지식하우스 포스트 코로나시대, 모든게 바뀐 현 시점에서 김미경강사는 어떻게 대응을 했는지 궁금하고, 앞으로 포스트 코로나 시대에 어떻게 살아가야 하는지 방향지시등을 켜는데 도움을 주는 책이었다. 읽던 중 감명 깊은 구절을 써내려가 보자. 어쩌면 다시는 예전 생활로 돌아가지 못할 수도 있다는 불안감에 뭐라도 해야겠다는 심정으로 공부를 시작했다. 빠르게 줄어드는 통장 잔고는 새벽에도 나를 잠 못들게 했다. 나와 가족과 회사가 걸린 생존의 문제인 만큼 너무나 절박하고 절실했다. 사람은 돈이 급할 때가 공부가 제일 잘된다는 말은 진리였다. "안타깝지만 아무리 참고 기다려도 코로나 이전으로 못 돌아가요. 돌아간다 해도 우리가 알던 그 세상은 아닐거에요. 우리는 이미 다.. 2021. 4. 3.
▶북리뷰◀ 경제읽어주는남자_꼭 알아야 할 핵심경제 경제 읽어주는 남자 저자 : 김광석 출판 : 더퀘스트 청년은 미래를 말하고, 중년은 현재를 말하고, 노인은 왕년을 말한다. 나는 스스로 젊다, 청춘이다 라고 생각하는가? 옷차림이 젊은 것, 얼굴이 어려보이는 것, 몸매가 탄탄한 것도 청춘을 유지하는데 중요하다. 하지만 과거에 집착하기보다 계속 미래를 그리고, 미래를 준비하는 모습이 진정한 젊은이가 아닌가 생각한다. 미래를 그리고 미래를 걱정하지 않는다면 이미 청년이 아니라고 해도 과언이 아닐 것이다.세계와 경제가 어떻게 흘러가고, 어떤 경제 트렌드가 나타나고 있으며, 산업은 어떻게 흘러갈 것인지를 알기 위해 준비를 해야한다. 기준금리를 결정하는 근거는 무엇을까? 알다시피 기업의 목적은 이윤추구이다. 다른 표현으로 주주의 이익을 극대화 하는것이다. 그럼 한.. 2021. 4. 2.
▶북리뷰◀ 더 메시지_글로벌 거장들의 리더십 플레이북 더 메시지(THE MESSAGE) 이지훈 지음 세종서적 출판 "장악한 듯이 행동하라." 스티브 잡스가 젊은 시절 몸 담았던 아타리라는 회사의 창업자 놀란 부쉬넬이 젊은 잡스에게 해준 조언이다. 상황을 완전히 장악한 것처럼 행동하면, 사람들이 진짜 그렇다고 생각한다는 것이다. 어쩌면 잡스는 지나치게 그 조언에 충실하게 살았는지 모른다. 가장 큰 리스크는 전혀 리스크를 지지 않으려는 것이다. 하지만 아무것도 하지 않는 만큼 큰 리스크는 없다. 우리는 지금 예술을 살리기 위한 전쟁을 하고 있다. 살아남기 위해서는 개방하고 실험해야 한다. 그것만이 미래를 보장하고 당신들의 일자리를 책임진다. 당신이 손해 볼 것도 없다. 계산된 리스크를 지라(Risk the calculated risk)는 것입니다. 누구도 변화.. 2021. 3. 31.
▶북리뷰◀ 나는 대충 살고 싶지 않다_대범하게 시도하고 열렬히 사랑하라 나는 대충 살고 싶지 않다 " 리쓰위안 지음 오하나 옮김 시그마북스 출판 최근 읽은 자기계발서중에 단연 1위이다. 정말 많은 자극을 받았고, 많은 귀감이되는 책이었다. 정말 하루를 살더라도 뜻 있고 의미있게 살고싶다고 느낀책이다. 바로 감명깊은 구절을 적어보도록 하자. 비싼 물건을 살 수 있는 것은 일종의 능력이고, 저렴한 물건을 무시하지 않은 것은 일종의 교양이다 이 둘을 인지하고 자유롭게 운용하는 동시에 물욕에 사로잡히지 않는 사람만이 즐겁고, 단순하며 너그러운 삶을 살 수 있다. 근검절약만이 옳다고 주장하지는 않다. 좋은 물건은 분명 그만큼의 값이 나간다. 그렇다고 사치를 조장하려는 것도 아니다. 돈을 많이 쓰지 않더라도 충분히 배불리 먹고 따뜻하게 입으며 제대로 살아갈 수 있다. 중요한 것은 우리.. 2021. 3. 22.
스트레스성 '위염' 원인 및 증상과 위염에 좋은 음식! 오늘은 현대인들에게서 가장 많이 발병하는 스트레스성 위염에 대해 알아보도록 하자. 살아가다 보면 기쁜 일을 마주하는 경우도 있지만 반대로 스트레스를 받게 되는 경우가 정말 많다. 취업스트레스, 업무 과다, 학업스트레스, 상사 및 동료와의 불화, 결혼, 육아 등의 스트레스를 받게 되는 이유는 너무나도 많다. 이러한 스트레스에 노출되게 되면 스트레스성 위염이라는 질환이 우리에게 다가오게 되는데요. 오늘은 이 스트레스성 위염이 무엇인지 그리고 생활 속 관리법엔 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하자. ■ 원인 및 증상 스트레스에 의해 발생하는 스트레스성 위염은 위산의 분비나 위의 운동이 뇌신경이나 자율신경의 지배를 받기 때문에 나타나는 증상이며, 스트레스에 대항하기 위해 위산의 분비를 증가시키고 자율신경을 자극함.. 2021. 3. 21.
▶북리뷰◀ 장사의 신을 넘어 비즈니스의 신으로_틸만 페르티타 장사의 신을 넘어 비즈니스의 신으로 저자 : 틸만 페르티타 출판 : 시목 이 책에서 크게 5부로 나뉘며 고객응대, 숫자, 95대 5의 법칙, 기회, 리더십을 각 주제로 소개하고 있다. 당신은 자신이 무엇을 하고 있는지 잘 안다고 생각하겠지만, 사실 당신은 자신이 무엇을 모르고 있는지 잘모른다. 모르는 것들을 해결하기 위해 해결할 수 있는 일들에 대해 스스로 솔직해져야 한다. 고객이 '나는 특별하나 사람이다' 라는 느낌을 받게 하는 것이다. 그리고 그런 느낌을 받은 고객은 자신의 친구들에게 자신의 경험한 제품 혹은 서비스에 얼마나 만족하는지를 말해줄 것이며, 결과적으로 당신에게 더 큰 사업상의 기회를 가져다 줄 것이다. -고객 응대를 목표로 삼아라. -고객으로 하여금 자신이 특별한 사람이라는 느낌을 갖게 .. 2021. 3. 21.
고로쇠 수액 효능 다이어트 부작용 고로쇠를 알고 먹자! 고로쇠 나무는 단풍나무과 단풍나무속에 속하여 봄이되면 땅 속에 있는 수분을 빨아들이는데 그것을 채취한 것을 고로쇠 수액이라고 한다. 보통 1년 중 서 1월에서 3월 사이에만 채취가 가능하며 나무 몸통에 관을 삽입하여 수액을 채취한다고 한다. 아무나 채취를 할 수 있는게 아니라, 관할자치기구에서 허가를 받은 사람들만이 할 수 있는 것이다. 그렇다면 오늘은 고로쇠 효능에 대해서 알아보도록 하자. 1. 이뇨작용 평소에 소변을 보기가 힘들다던지, 몸이 자주 붓는 경우가 자주 있는 사람들에게는 대체적으로 이뇨작용이 잘 되지 않는다고 봐야 한다. 이뇨작용이 잘 되지 않으면, 체내에 있는 노폐물이 제대로 배출되지 않게 되는데 고로쇠 물을 마시면 이뇨작용을 촉진시켜준다고 한다. 2. 골다공증 예방 고로쇠 수액은 흔히 .. 2021. 3. 13.
▶북리뷰◀ 코로나 재테크 제로금리 사용설명서) 변화를 알아야 돈을 번다, 코로나가 바꾼 경제 환경 코로나 재테크 제로금리 사용설명서 저자 : 매일경제신문사 출판 : 매일경제신문사 코로나의 3차 재확산 우려로 인해, 코로나의 심각성이 대두되고 있는 이 시국의 심각성을 느끼고 금방 코로나는 종식될거야 라는 믿음이 무너지고, 포스트코로나 시대에 준비를 늦게나마 하고자 책을 읽었다. 책 자체는 코로나가 가져온 경제 현상을 소개하고 있다. 포스트 코로나 시대의 재테크는 단순히 돈을 불리는 기술이 아니다. 우리가 한 번도 경험하지 못했던 새로운 경제 패러다임 속에서 자신의 경제적 수명을 지키고 늘리기 위한 필수적인 수단이다. 새로운 패러다임에 적응하지 못하면 경제적 생존을 보장 받을 수 없다. 스스로 일자리를 지켜야 하고 일해서 모은 돈을 불려 나가는 것은 포스트 코로나 시대를 살아가는 사람들의 숙명이다. 효과.. 2021. 3. 13.
▶북리뷰◀ 요즘 애들을 위한 슬기로운 재테크 생활 요즘 애들을 위한 슬기로운 재테크 생활 저자 : 조혜경 출판 : 원앤원북스 돈은 버는 것만으론 부족하다. 특히 지금 같은 제로금리 시대에는 돈을 안 쓴다고 해서 목돈을 모을 수 없다. 투자 전문가이자 재테크·경제 칼럼니스트인 저자는 나같은 2030세대에게 꼭 필요한 재테크지식을 골라 이 책에 담았다. 통장이 ‘텅장’이 되는 것을 예방하는 지출 가이드부터 꼭 알고 있어야 할 경제·부동산 지식, 지금 당장 시작할 수 있는 투자 방법까지 쉽게 정리해두었다. 재테크를 처음 접하는 세대에게는 꼭 필요한 기본기들이 들어져 있다. 주식과 펀드의 차이점을 몰랐던 사람들도 자신에게 맞는 펀드를 스스로 선택할 수 있게 되고, 막연히 내 집 마련을 꿈꿨던 사람들은 내 집 마련의 꿈에 한 발짝 다가서게 될 것이다. 돈을 어떻.. 2021. 3. 12.
●운동)러닝●2021.03.10 오후 러닝 오늘 미세먼지가 유독히 많았는데, 이상하게 따뜻한 날씨를 창문너머로 계속 봐서 인지 뛰고싶었다.. 그래서 마스크를 단단히 착용하고 러닝을 뛰러 나갔다. 간만에 뛰러 나가는거라 좀 설레기도하고..ㅎㅎ공원으로 출발! 사람들이 정말 많았다..공원이 핫플이다..가볍게 몸을 풀고, 천천히 몸에 열을 올리기 시작하였고 가볍게 오늘의 목표는 15분동안 러닝을 뛰는 것이다. 무릎 다친 이후로 조심히 조심히 뛰어야 하니 절! 대! 무리하지 않기 위해 스트레칭도 충분히 해주고, 천천히 러닝을 시작하였다. 예전보다 페이스는 엉망인 느낌이다. 평균 맥박수도 힘이 들었는지 높은편이고, 12분 44초정도 뛰었는데 무릎이 아파서 15분을 채우지 못하고 STOP! 멈추어도 괜찮다. 무리하지 않는게 중요하다. 또 다치면 안되니! 이따.. 2021. 3. 11.
마그네슘 효능! 눈떨림, 스트레스, 불면증 한번에 해결! 스트레스, 불면증, 눈떨림등으로 병원을 찾은 대부분의 사람들이 마그네슘 결핍이라고 한다. 요근래 들어서 직장인들이 눈떨림을 많이겪고있는데 이는 안면경련의 초기증상일 수 있으니 가볍게 생각해서는 안된다. 안면경련이란 얼굴근육운동을 담당하는 뇌신경에 문제가 생겨 자신의 의지와는 상관없이 반복적으로 수축과 이완을 하는 질병이다. 그렇다면 마그네슘이란 무엇일까? 마그네슘은 4대 미네랄 중 하나로서(4대 미네랄이란, 나트륨, 칼슘, 칼륨, 마그네슘을 칭한다.) 긴장되어 있는 근육을 이완시키며, 스트레스 완화와 불면증상 감소에 도움을 주는 영양분이다. 마그네슘이 왜 중요하냐? 마그네슘이 대사 에너지에 관여를 하고, 근육 이완에도 도움을 주고 특히 탄수화물 대사에 관여해서 우리 몸이 에너지를 생산하는데 중요한 역할을.. 2021. 3. 11.
▶북리뷰◀ 부자의언어_존리 강력추천,삶의 지혜와 부의 철학을 일깨우는 책 부자의 언어 저자 : 존 소포릭 역자 : 이한이 출판 : 월북 존경하는 존리 대표의 강력추천 책이라 하여 바로 읽게 되었다. 가난했던 한 아빠가 부자가 되기까지 지녔던 소신과 개념, 원칙을 솔직하고 다정한 목소리로 알려주는 부의 보물 지도 같은 책이다. ‘부’에 대한 정의를 일깨워주고, ‘부’를 향한 길로 안내하는 친절한 지침서로, 롤러코스터 같은 인생에서 ‘경제적 자유’를 얻기 위해 노력한 한 아빠의 스펙터클한 여정이 담겨 있다. 미래에 대한 확실한 보상은 그 어디에도 없다. 그럼에도 불구하고 우리는 계속나아가야 한다. 그렇지 않으면 이미 가진것만 가지고 살 수밖에 없다. 행동을 바꾸어야 한다. 술과 유흥을 끊고, 혼자 명상하는 시간을 갖고, 긍정적인 태도를 유지하고, 매일 운동을 하고, 엄격한 식단관.. 2021. 3. 11.
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