반응형 자기계발/운동기록2 ●운동)러닝●2021.04 러닝 무리하지 않기위해 무릎보호대를 착용하고, 꾸준히 조금씩 러닝을 하고 있다. 페이스가 많이 느려지고, 늦어지고, 거리도 1~2KM로 전보다 길지 않지만, 그래도 포기하지 않고 꾸준히 운동을 유지한다는 생각으로 지속하자. 역시 야간 러닝은 할때는 너무 기분이 좋다. 조만간 한강을 다시한번 가야겠다! 혼자뛰느라 재미는 없지만, 그래도 음악들으면서 뛰니 스트레스가 풀리긴 한다ㅎㅎ 꾸준히 러닝 화이팅! 2021. 4. 9. ●운동)러닝●2021.03.10 오후 러닝 오늘 미세먼지가 유독히 많았는데, 이상하게 따뜻한 날씨를 창문너머로 계속 봐서 인지 뛰고싶었다.. 그래서 마스크를 단단히 착용하고 러닝을 뛰러 나갔다. 간만에 뛰러 나가는거라 좀 설레기도하고..ㅎㅎ공원으로 출발! 사람들이 정말 많았다..공원이 핫플이다..가볍게 몸을 풀고, 천천히 몸에 열을 올리기 시작하였고 가볍게 오늘의 목표는 15분동안 러닝을 뛰는 것이다. 무릎 다친 이후로 조심히 조심히 뛰어야 하니 절! 대! 무리하지 않기 위해 스트레칭도 충분히 해주고, 천천히 러닝을 시작하였다. 예전보다 페이스는 엉망인 느낌이다. 평균 맥박수도 힘이 들었는지 높은편이고, 12분 44초정도 뛰었는데 무릎이 아파서 15분을 채우지 못하고 STOP! 멈추어도 괜찮다. 무리하지 않는게 중요하다. 또 다치면 안되니! 이따.. 2021. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
