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▶북리뷰◀N잡하는 허대리의 월급 독립 스쿨, 돈버는 재미를 알자 저자 : N잡하는 허대리 출판 : 토네이도 나는 N잡하는 허대리를 유튜브를 통해알게 되었다. 처음에는 그냥허씨 성을 가진 직급이 대리인 사람인가 보구나 했는데, 아니였다.충격적이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허스키 가면을 써서 허씨고 대리라는 직급이 노하우가 가장 많을 때라서 대리라는 이름을 붙인 것이라고 한다...ㅋㅋㅋㅋㅋ 허대리는 여섯개의머니파이프라인을 소개한다. 유튜브에서도 소개가 되었지만 훨씬 책에 정보가 많이 있었다. 허대리는 내 인생의 운전대를 다른 사람에게 맡기지 말아야 한다고 한다. 우리는 흔히 안정적인 생활을 유지하려 직장인이 되길 선택한다. 그러나 정말 그 생활이 평온한 삶과 노후를 보장하진 않는다....결국 직장인으로 사는 것은 안정적이라고 말할 수 없다. 팩트를 알려줄까한다. 당신만을 위한 일자.. 2021. 3. 3.
매일 사과 먹으면 나타나는 효능 10가지 매일 아침에 먹는 사과는 '금'사과라고 할 만큼 건강에 유익하기로 소문이 나있다. 알려진 것과는 다르게, 사과는 저녁에 먹어도 심신을 상쾌하게 하고 위액분비를 촉진해 소화흡수를 돕고 배변기능에 도움을 준다고 한다. 단, 위장기능이 좋지 않은 사람은 사과로 인해 위액분비가 촉진되어 속이 불편할 수 있는데, 이런 사람은 사과뿐 아니라 다른 과일도 저녁에 먹는 것을 피해야 한다. 사과의 대표적인 성분은 식이섬유인 펙틴이다. 펙틴은 장을 약산성으로 유지하며 나쁜 균의 증식을 억제하는데 도움을 준다. 그렇다면 이런 사과를 매일 먹으면 나타나는 효능 10가지를 알아보자. 1. 구강건강 사과를 깍지 않고 먹으면 껍질이 딱딱하므로 씹는 횟수가 늘어나 안면근육 운동이 많아지고 그에 따라 뇌 속의 피의 흐름이 증가하며, .. 2021. 3. 2.
▶북리뷰◀ 더리치, 세계1% 백만장자들에게 직접 배운 부의 연금술, 부의잠재력을 깨우라 더 리치(THE RICH) 저자: 키스 캐머런 스미스 옮김: 신솔잎 출판: 비즈닉스북스 이책을 집어들고 단 하루만에 책을 다 읽었다. 물론 양이 적어서 인것도 있지만, 그만큼 가독성이 좋고 이해하기 쉽게 설명이 됀 책이다. 여기에서는 누구나 알 듯한 말로 설명을하지만, 누구나 그렇게 하진 않는다라는 것을 강조하고 있는 것 같다는 느낌이 들었다 10년 후 당신의 삶이 어떻게 펼쳐지길 바라는가? 지금부터라도 계획을 세워야 한다. 장기적으로 생각하고 계획하는데는 인내심이 필요하다. 인내심은 경제적 자유를 위한 최고의 자산이다. 조급해하지말자, 나또한 오랜기간 그렇게 살았고 지금도 그렇게 살고있다. 신용카드로 사고 싶은것 사고 먹고싶은 것 먹고 하고 싶은 것 하고 그렇게 살았었다. 하지만 바뀌어야 한다. 나의 .. 2021. 3. 2.
팔굽혀펴기의 놀라운 효과! 팔굽혀펴기를 가볍게 생각하지마세요! 어디에서든 쉽게 할 수 있는 팔굽혀펴기. 팔과 척추를 곧게하여 몸을 부들부들 떨면서 팔을 밀며 올렸다가 다시 아래로 내려온다. 이는 근체 체육관에만 가도 쉽게 볼 수 있다. '전사들을 위한 훈련'의 창안자인 마틴 루니는 팔굽혀펴기가 진정한 운동이라고 생각하는 것 같다. 요즘은 팔굽혀펴기를 응용하여 버피테스트를하거나, 중량을 살짝 올려 하거나, 넓게하거나, 좁게하거나 등등의 변형된 여러 형태의 팔굽혀 펴기를 볼 수 있을 것이다. 팔굽혀펴기는 힘을 길러주고, 칼로리를 더 소비하고, 정신적으로 강인함을 증가시키며, 자신감을 심어준다. 라고 마틴 루니는 말했다. 그렇긴 하지만 만약 여러부들이 집에서 출근이나 외출 준비를 하며 샤워나 목욕을 하려고 서성거릴 때를 제외하고 하루종일 움직이지 않고 있는 사람들 중 한.. 2021. 3. 1.
▶북리뷰◀제3의 부의 원칙_행동투자학_상식밖의 투자철학 제3의 부의 원칙 저자: 대니얼 크로스비 역자: 조성숙 출판: 청림출판 이 책은 다른 투자의 책들과는 좀 다르다. 앞으로 어디가 유망할 것이다. 앞으로 여기에 투자해야 할 것이다. 의 내용이 아닌 투자결정에 있어 인간의 본성, 투자할 때 뇌가 행동에 영향을 미치는 방식에 대해 써져있다. 읽는 내내 흥미로웠다. 저자가 말하는 돈은 인간이 만들어낸 가장 보편적이고 효율적인 상호 신뢰 체계이다. 라고 표현하고 있다. 체계를 잘 이해하려면 금융시장의 창세 신화에 관한 적절한 배경지식이 있어야 하고 금융시장을 이해해야 한다고 말한다. 또한 사람을 이해하지 못하면 시장도 이해할 수 없다고 한다. 우리는 투자를 할 때에 있어 주식시장의 하루하루 등락에 일희일비 하지 않고 대신에 우리 개인의 목표와 니즈에 충실한 장기.. 2021. 3. 1.
유산균의 효능, 유산균을 꼭 먹어야 하는 이유! 오늘은 프로바이오틱스(유산균)이 어떤 효능이 있는지 알아보알아보자. 유산균하면 떠오르는 것은, 장에 좋은 영양제? 변비에 좋은 영양제?라고 생각 될 것이다. 장이 좋아지면서 얻어지는 이점이 상당히 많으므로, 섭취해 주어야 하며, 유산균은 장에서 좋은균의 비율을 높여줌으로써 건강한 장환경을 만들어 준다. 그렇다면 왜 유산균을 먹아야 하는지 알아보자, 유산균은 건강한 사람의 장에 서식하는 정상 균총이다. 소장에는 락토바실리가 대장에는 비피도박테리아가 주된 유산균이다. 유산균 섭취는 유용한 미생물의 증식은 돕고 유해균은 억제하게 한다. 정기적으로 복용할 경우 장 활동을 원활하게 해준다. 이뿐 아니라 신체 여러 곳에서 이로운 영향으로 작용하는데 충치를 예방하거나 피부 면역 증강에도 도움을 준다. 미국 온라인 매.. 2021. 2. 28.
▶북리뷰◀ 신혼부부금융꿀팁,알아두면 정말 돈 되는 신혼부부 금융 꿀팁 57 알아두면 정말 돈 되는 신혼부부 금융 꿀팁 57 저자 : 권호 출판 : 북오션 전자도서 추천목록에 항상 보였던 알아두면 정말 돈 되는 신혼부부 금융 꿀팁 57. 전혀 관심있게 보지도 않았다. 왜냐? 난 신혼부부가 아니니까. 그런데, 다음 책을 선정하던 중에 혹시나 내가 미리 준비해야 할 무언가가 있진 않을까? 라는 생각이 문득 뇌리를 스쳤다. 그래서 곧바로 도서를 빌렸다. 책의 처음에는 아니나 다를까 신혼부부 만을 위한 것이 아닌, 전세대에 걸쳐 중요한? 꿀팁들이 너무 많았다. 겨냥 자체는 신혼부부를 위했지만, 결혼 먼 미래에 하게 될 사람들에게도, 중년의 부부에게도, 노부부에게도 모두 필요한 금융 꿀팁들이 적혀져 있었다. 흔한 재테크 책들처럼 펀드, 주식, 적금, 경매, 부동산, 등등의 실질적인 투자에.. 2021. 2. 28.
봄나물 '달래'의 효능을 알아보자. 봄나물의 대표로 손꼽히는 달래는 특유의 알싸하고 매운맛이 특징이다. 마늘의 뛰어난 항암성분을 함유하고 있어 '작은 마늘'이라고도 불린다. 달래의 경우에는 이른 봄에 산과 들에서 채취할 수 있지만, 최근에는 달래에 대한 수요가 늘어나면서 하우스 재배가 일반화되어 사시사철 맛볼 수 있는 식품이다. 그렇다면 봄나물의 대표 주자 달래의 효능을 알아보자. 첫번째, 눈건강 달래에 함유된 비타민 A 성분은 망막에 붉은 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하는 등 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 된다. 또한 달래의 베타카로틴 성분은 몸에 흡수 되면서 비타민 A로 변환하여 눈 건강 증진에 도움을 주며, 눈 관련된 질환 (EX. 야맹증, 백내장, 안구건조증)등을 예방하는데 효과적이다. 두번째, 혈관건강 달래.. 2021. 2. 26.
▶북리뷰◀ 월급쟁이 부자들(개정판)_진짜 부자 되는법 월급쟁이 부자들(개정판) 저자 : 상승미소(이명로) 출판 : 스마트북스 이책은 개정판으로, 첫번째 버전은 2014년에 나왔었지만. 전자책으로 읽게되어 개정판을 바로 읽게 되었다. 책 제목부터가 나를 겨냥하고 쓴 책 이라는 느낌이 들었다ㅋㅋㅋㅋ 짧고 강한 제목, 마음에 들었다. 책은 전체적으로 사례를 통해서 어떻게 하는게 더 현명한 부자되는 방법인지, 어떻게 대처해야할지를 소개해 주고 있다. 상승미소님의 히스토리는 뭐 유명해서, 다들 잘 아실거다. 현재 라이프플래너로 일을하고 계시고, 상승미소님의 경험에서 우러나오는 노하우가 고스란히 적혀져 있다. 상승미소님이 전해주는 말에서 나름의 인싸이트를 찾을 수 있었다. 첫번째, 속도가 아닌방향이다. 두번째, 투자의 최우선적으로 고려해야할 것은 큰수익이 아니라, 적.. 2021. 2. 26.
계단오르기 효과, 시간대비 최고 칼로리 소모 운동, 내장지방 빼는방법, 돈안드는 운동법, 고지혈증 당뇨 계단오르기 다이어트 최근 코로나 사태로 인해 집에만 있는 시간이 많아지고, 더욱이 운동할 시간이 나질 않는다. 생활을 하다보면 운동할 시간이 더욱이 나질 않는다. 직장생활을 하는 나로서는 더욱이 그렇게 느껴진다. 그렇다면 적은 시간에 큰 효과를 볼 수 있는 운동, 더불어 돈까지 안드는 운동법이 있으면 그것은 무엇일까? "계단오르기"이다. 모델 한혜진씨는 누구나 할 수 있으면서도 살빼는데 최고인 운동으로 계단오르기를 추천했고, 상대적으로 다른 운동에 비해 높은 칼로리가 소모된다고 한다. 30분 기준으로 산책은 63칼로리, 걷기는 120칼로리를 소비하는 반면에 계단오르기는 무려 221칼로리를 소모하는 효과가 있다. 한 계단에 4칼로리 정도라고 하니 걷기의 2배정도 칼로리가 소모된다고 한다. 이정도면 오르는 만큼 확실한 운동효과.. 2021. 2. 25.
▶북리뷰◀ 젊은부자의 수수께끼 부자는 너처럼 안해, 가난한 이유! 젊은부자의 수수께끼 부자는 너처럼 안해 저자 :김정수 저 출판 :중앙경제평론사 대한민국 사람들은 겉으로 보이는 외관적인 부분에 대단히 신경을 많이쓴다. 나 또한 그러한 사람중에 한사람으로 생각하고있다. 모든 것을 누리고 싶고, 즐기고 싶다. 그러나 그 일상들을 자세히 파헤쳐보면, 불안한 삶들이 굉장히 많이 있다. 이러한 점들을 보아, 요즘 젊은 사람들 사이에서 YOU ONLY LIVE ONCE 라는 욜로 족들이 많이 생기는 것 같다. 현재 자신의 행복이 가장 중요시 되고 그에 따라 인생은 한번뿐이다 라는 마인드로 자본 대부분을 소비하는 태도이다. 나도 그중 한사람 일지도 모르지만, 충분히 일리가 있다. 불확실한 미래에 부딪힌 젊은이들이 어마어마하게 말도 안되는 부동산가격, 불완전한 일자리 상황 등 부자가.. 2021. 2. 25.
코엔자임Q10 (코큐텐) 효능, 누가 먹으면 좋을까? 고지혈증,당뇨,운동하시는분들, 고혈압 심장건강 혈압 코엔자임 Q10은 약 100조에 달하는 세포는 기능을 하려면 충분한 ATP 공급이 필요하다. CoQ10은 에너지를 생산하는 Kreb cycle의 마지막 전자전달단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP를 생성시킨다는 것은 완벽하게 입증되어 있는 생화학의 핵심 이론이다. 일명 Ubiquinone으로 불리는 이 물질은 세포 내 미토콘드리아 안에서 에너지를 생성하는데 중요한 기능을 하며 모든 살아있는 포유류에게 필수적인 영양소라 할 수 있다. 코엔자임큐텐은 생소하게 들리시는 분들도 있을 것이고, 고지혈증 약 처방 받을 때 코엔자임Q10과 비타민D를 같이먹으면 더욱 좋다고 약국에서 설명 해 주기도 한다. 그렇게 코엔자임Q10(코큐텐)에서 설명을 듣고 구입을 하게 된다. 주로 고혈압이나 고지혈증 약을 드시는 분들이.. 2021. 2. 24.

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