최근 SNS를 통해 비염과 관련된 광고가 뜨길래 글을 읽었다. 리뷰도 그렇고, 엄청나게 많이 팔리는 것 같고, 심지어 업체도 추천해주고 있다. 그래서 나도 비염이 심하기 때문에, 한번 섭취를 해볼까 해서 찾아보게 되었다. 오늘은 프로폴리스가 뭔지, 비염에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하자.
1. 프로폴리스가 무엇인가?
프로폴리스는 천연항생제라고 불린다. 주로 꿀에 많이 포함되어있는 이 성분은 꿀벌이 자신의 집을 세균으로부터 보호하기 위해 만들어내는 물질이며, 식물의 진액(수지)와 벌의 분비물이 섞여있다.
가글이나, 스프레이 형태 제품을 사용하면 입안의 세균 감소에 도움을 줄 수 있으며, 항균 효과가 항생제만큼 강력크하지는 않지만, 그만큼 부작용이 덜하다. 또한, 항산화력도 높아지면서 노화를 촉진시키는 우리몸의 활성산소를 없애주는데 도움이 있다.
*활성산소란? 몸 노화의 주범으로서, 피로를 불러들여, 만성피로와 각종 무기력증을 유발하기 때문에, 산화되는 것을 막기 위해 우리는 음식과 영양제를 통해 항산화물질이 함유된 식품을 섭취해야 한다.
2. 프로폴리스 영양제에 쓰여있는 플라보노이드가 무엇인가?
프로폴리스의 가장 중요한 성분중 하나는 플라보노이드이다. 이는 꿀벌이 만든 프로폴리스가 환경에 따라 성분의 함량이 다르기 때문에, 제품을 구입할 때에는 플라보노이드가 얼마나 함유되어 있는지 비교하는 것이 좋다.
식약처의 인증을 받은 건강기능식품이라면, 하루에 플라보노이드 섭취량이 16~17mg 정도로 표준화되어 있다. 참고적으로, 입안의 항균작용을 위해 사용하는 경우에는 특별히 섭취량이 정해져있지 않으니, 필요한 만큼 사용해도 된다.
3. 그럼 프로폴리스는 어떻게 추출할까?
프로폴리스에서 유용한 물질을 얻기 위해서는 알코올이나, 이산화탄소를 이용한 추출과정이 필요하다. 알코올을 이용한 주정 추출은 순도가 높은 편이라 널리 사용되는 방법이며, 약 70% 정도의 알코올에서 플라보노이드가 가중 높은 함량을 추출했다는 실험 결과가 있다. 하지만, 불순물이 남아있을 수 있고, 알코올 향과 맛이 섭취할 때 거부감을 느끼기도 한다. 이산화탄소를 이용한 초임계 추출은 알코올 향이 남지 않고, 순도도 높기 때문에 품질이 좋지만, 가격이 비싼편이다.
4. 플라보노이드의 함량 확인이 어려울 땐 어떻게 하나?
건강기능식품이 아닌 경우엔 품질을 정확히 비교하기가 어렵다. 특히 해외직구를 통해 구매할 수 있는 경우에는 전체 프로폴리스 양으로 표기하는 경우가 많다. 이와 관련한 연구에 따르면, 하루 400~500mg정도의 프로폴리스를 복용했을 때 효과가 나타난다는 결과가 많았으니, 참고해서 영양제를 고르는 것이 좋다. 하지만, 일정한 기준으로 판단하기 어려우니, 제품에서 추천하고 있는 섭취량에 따르고, 내 몸의 반응을 보면서 섭취량을 조절하면 된다.
5. 프로폴리스 원산지는 어디가 좋을까?
자연환경과 꿀벌이 만들어내는 원료이니만큼, 청정국가에서 만들어진 프로폴리스가 품질이 좋다고 말한다. 대표적으로는 뉴질랜드와 호주, 브라질 같은 나라의 제품이 유명하다.
6. 주요 효과
대부분 비염개선에 접근하는 사람들이 많은 만큼, 비염개선, 구내염 개선, 잇몸 염증/통증 감소, 붓기 개선, 코물과 코막힘 개선에 효과가 좋으며, 면역력이 증진되어 감기도 덜걸리게 된다. 또한 수면의 질 또한 개선되면서, 평소 수면의 질이 좋지 않은 분들도 도움을 받을 수 있다.
세부적인 영양분의 기능은 다음과 같다.
- 프로폴리스추출물- 항산화와, 구강의 항균작용에 도움을 줄 수 있음
- 비타민C는 결합조직의 형성과 기능유지에 필요하며, 철의 흡수에 필요하고, 항산화 작용을 해 세포를 보호함.\
- 아연은 정산적인 면역기능에 필요하며, 정산적인 세포분열에 필요함.
주로 비염이 심한 사람들에게는 스테로이드제제의 약이 처방되는데, 최근 약국에서는 이보다 프로폴리스, 아연, 비타민C를 섭취하는 것을 추천하기도 한다.
7. 주요 부작용
일부 제품이 맞지 않은 분들에게는 가슴이 답답함을 느끼거나, 속이 매쓰겁고, 변비 증상을 느낄 수 있으니, 이 증상을 느낀다면, 즉시 섭취를 중단하는 것이 좋다.
8. 섭취시 주의사항
섭취시에는 특이체질, 알레르기 체질의 경우에는 전문의와 복용여부를 상담하는것이 좋다. 특히 프로폴리스 알레르기가 있는 사람은 주의하도록 해야하며, 어린이의 경우 약제제가 목에 걸릴 우려가 있기에 보호자의 지도하에 섭취하는 것이 바람직 하다.
개인적으로, 효과가 있을 수도 있겠지만, 본질적으로 평생달고 산다는 비염을 완치할 수 있는 목적보다는, 보조적인 느낌으로, 비염으로 인해 숨쉬기 불편함, 가래, 콧물, 코딱지로 고생하는 분들이 섭취하면 도움을 줄 수 있을 것 같다고 생각한다. 비염여부는 이비인후과에서 정확한 진단을 받아야 하고, 처방약과 더불어 보조적으로 섭취하면 좋다고 생각한다. 너무 광고에 현혹되어, 덥썩 구매하여, 왜 완치가 안될까 고민하지말고, 본질적인 치료의 원인을 설명듣고, 건강보조식품으로 섭취하도록 하자.
주요제품으로는 닥터아돌이 대중에 많이 알려져 있는 것 같고, 네추럴라이즈, 광동, 정관장, 종근당 등등에서 판매를하는것 같다. 구매를 만약 원한다면, 위에서 언급된 바와 같이 성분을 잘따지고, 올바른 영양제 복용을 하는 것이 도움이 될 것 같다.(절대 구매 권장을 위해 작성을 하지 않았습니다.)
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