건강검진결과지에서 수치상으로 혈압도 높고, 콜레스테롤 수치도 높다고 하는 등 나이가 들어가고, 몸 관리를 하지 않는 생활이 그대로 녹아져 있는 듯 하다. 하루하루를 반성하며, 관리의 중요성을 깨닫는다. 그중 세계 5대 장수식품으로 불리우는 '나토키나제'의 효능에 대해서 알아보자.
나토키나제란?
낫토(natto)는 미국 헬스지가 선정한 세계 5대 건강식품으로, 일본 장수식품으로 잘 알려진 슈퍼푸드이다. 낫토는 대두를 삶아 볏짚에 감싼 뒤 고온에서 발효과정을 거치고 콩이 발효될 때 박테리가아가 이용되는데 바실러스 서브틸리스 균 중에서 낫토 균이라는 균이 생성된다. 이 균은 일본의 히로유키 스미 박사가 발견했는데 낫토의 끈적이는 점액에 나토키나제 효소가 다량 함유되어있다.
나토키나제는 주로 항산화 효소와, 비타민B, 강력한 혈전분해능력, 프로유로키나제 활성화 능력이 뛰어나 심혈관 질환에 좋은 효과가 있다고 하는데, 주요 효능을 알아보도록 하자.
나토키나제 효능
1. 심혈관계질환(심근경색,뇌졸중) 예방
혈액속의 나쁜 콜레스테롤인 LDL이나, 당을 증가시켜 혈전을 쌓이게 만들어, 이 혈전이 동맥경화를 일으켜 심근경색이나 뇌졸중 등 치명적인 병이 발생할 수 있는데 이 혈전이 쌓이는 것을 예방하며, 혈액의 흐름을 방해하는 혈소판응집을 억제하여 강력한 혈전을 분해하고, 결국 심근경색과 뇌졸중 등의 심혈관계질환을 예방하는데 효과적이다.
2. 숙취해소
나토키나제는 아세트알데히드 생성을 방지하고 지방간을 예방하며 숙취 해소에 도움을 준다.
3. 콜레스테롤 수치 조절
좋은콜레스테롤(HDL)의 수치는 높여주고, 혈관에 노폐물이 쌓이는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 줄여주는데 나토키나제가 효과적이라고 한다. 이는 혈관 내에 침전물이 쌓이지 않으므로, 동맥경화를 예방하고, 결국 심장질환과 뇌질환을 예방하는데 효과적이다. 혈액의 응고는 인체의 자연스러운 면역반응인데, 혈액의 응고로 심각한 건강상의 문제를 유발한다. 특히 혈관의 손상과 더불어 혈류의 흐름을 막고, 결국 중요장기(심장, 뇌)의 영양공급을 차단하게 되어 결국 심각한 합병증을 일으킬 수 있기에, 나쁜 콜레스테롤을 쌓이지 않게 예방하는데 나토키나제가 도움을 줄 수 있을 것이다.
4. 골다공증 위험 감소 및 관절 건강 개선
나토키나제에 풍부하게 포함된 비타민 K2성분은 혈액 내 과도한 칼슘을 제거하여 혈액 순환을 돕고 칼슘이 속하는 뼈를 만드는 역할을 한다. 이처럼 나토키나제는 골다공증 위험과 관절 건강 개선에 도움을 줄 수 있다.
5. 알츠하이머 예방
나토키나제 효능에 대해 꾸준히 연구가 되는 한가지가 알츠하이머이다. 대만의 한 연구에 따르면 나토키나제 효소가 할츠하이머 예방에 기여한다고 발표한 바 있다. 나토키나제 효소가 당뇨병과 중추신경계 퇴행에 기여하는 섬유소를 용해하는데 도움이 되고, 두뇌가 인지기능 장애를 겪고 치매를 예방하는 것에 도움을 줄 수 있다고 한다.
6. 혈압강하
나토키나제는 천연 ACE 억제제 역할을 하며, 혈압을 낮추는데 관여한다. 실제로 임상시험에서도 나토키나제가 전반적으로 혈압을 10%수치나 감소한 결과를 발표했으며 종종 출혈이나 위궤양을 유발하는 아스피린과 달리 부작용 없이 혈류를 개선하는데 탁월하다고 한다. 이에 고혈압으로 인한 합병증 예방에 효과가 좋다.
7. 다어어트 및 피부미용
나토키나제는 풍부한 식이섬유와 유산균이 함유되어 있어 다이어트와 피부미용에도 좋다고 하여 연예인들의 다이어트 비법에도 자주 이용되고있다. 나또 1g에 10억마리 이상의 유효균이 있어 장내 청결 및 연동운동촉진효과가 있고 풍부한 식이섬유와 유산균도 함유 돼 장 운동을 활발하게 한다. 나또에는 100g당 6g정도의 식이섬유가 있으며 수용성 식이섬유와 불용성 식이 모두 포함되어 있다. 소화 기능을 돕고 숙변을 배출해 몸의 독소를 없애고 항산화 작용까지 겸비하기에 다이어트와 피부미용 효과에도 좋다고 할 수 있다.
오늘은 나토키나제 효능에 대해 알아보았는데, 꾸준히 섭취하여 건강한 라이프스타일을 유지하는데 도움이 되었으면 좋겠다. 나를 포함한 부모님과 우리 가족들을 위해서도 좋은 영양제가 될 수 있을 것 같다. 오늘도 건강한 하루 보내세요!
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