5AM. 아침을 지배하라. 인생을 발전시켜라

변화의 시작 5AM 클럽

저자 : 로빈 샤르마

출판 : 한국경제신문

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변화가 필요하거나, 자기계발의 동기부여를 얻고자 한다면, 적극 추천하는 도서이다. 이 글을 읽고난 후와 읽기전의 차이를 비로소 느낄 수 있을 것이다. 책 내용 중 개인적으로, 감명깊은 구절을 적어보겠다.

어떤 아이디어든 활용되지 않는다면, 전혀 가치가 없다. 아무리 작은 실행이라도 거창한 의도보다 가치가 있다.

모든 가능성에는 안전한 항구를 떠나려는 힘겨운 노력, 정기적인 재창조, 깊은 헌신이 매일 요구된다. 그런데도 사회는즐기며 사는 것이 낫다고 말해온다. 나는 현실에 안주하고 편안하게 살라는 유혹이 궁극적으로는 불굴의 자세로 자신의 찬란한꿈을 위해 노력하는삶보다 100배는더 잔인하다고 믿는다. 현재성공한 사람, 영향력이 있는사람, 행복한사람들은 자신의 안전지대를 벗어나야 세계적 수준으로발돋움 할 수 있다는 준칙을 항상 기억하고 있다.

힘든 것은 좋은 것이다. 진정한 위대함과 타고난 천재성의 발현은 본디 어려운 일이다. 최대 한계까지 안간힘을 다해 노력하는 사람들만이 자신의 위대함과 천재성을 드러낼 수 있다. 자신의 특별한 힘, 가장 뛰어난 능력, 가장 고무적인 야망을 실현하는 여정에서 발생하는 고통은 인간에게 만족감을 선사하는 가장 큰 원천 중 하나이다. 보상을 받는데 필요한 일을 다 했으며, 최상의 자신이 되기 위해 대담하고도 열정적으로 노력했다고 확신할 때 행복과 내적 평화의 문이 열린다. 

하루를 승리로 시작하는 처음 몇시간이 바로 영웅이 만들어지는 때입니다. 하루를 시작하는 시간을 아주 잘 보낸다면 나머지 시간은 저절로 잘 보내게 될 것입니다. 아침을 지배하세요. 인생을 발전시키세요.

모든 변화가 처음에는 힘들고, 중간에는 혼란스러우며, 마지막에는 아름답다.

이냇ㅇ의 진정한 기쁨은 스스로 가장 중요하게 여기는 목적을 위하여 자신이 쓰이는 것. 세상이 자신을 행복하게 해주지 않는다고 불평하는 질병과 불만덩어리가 되는 대신에 자연의 힘이 되는 것. 내 인생이 전체 사회에 속해 있으며, 살아 있는동안 사회를 위해 내가 할 수 있는 일에 최선을 다하는 것이 나의 특권이라고 생각한다.

패자는 오락을 좋아하지만, 승자는 교육을 좋아한다.

절대로 돈을 위해서 일하지 말고, 일의 의미와 일이 제공하는 개인적 성장과 세상을 변화시킬 기회를 추구하며, 리더로서 그리고 한 인간으로서 세계 최고를 목표로 하라.

동료들의 상태를 개선해주세요. 그러면 자신의 상태도 자연히 향상됩니다. 성공하면 멋있죠. 하지만 의의 있는 삶은 더욱 근사합니다. 우리 세상을 발전시킨 위인들은 희소성이 아니라 관대함이라는 공통점을 지니고 있어요.

상위 5%와 똑같은 결과를 얻으려면 95%의 사람이 꺼리는 일을 해야 한다. 그렇게 하고자 할 때 대다수가 당신에게 미쳤다고 할 것이다. 괴짜라고 불리는 것은 위대함의 대가라는 사실을 기억하라.

수입과 영향력을 2배로 늘리려면 자기연마와 전문 능력이라는 핵심 영역에서 투자를 3배로 늘려야 한다. 이를 2X3X마인드셋 이라고 부른다.

다른사람들과 비슷하게 행동하고, 최상의 삶이 아닌 대충 사는 삶을 살고, 독창적인 삶이 아니라 모방하는 삶을 사는 소심한 영혼이 아니라 매우 특별한 사람이 되려고 노력해야 한다.

심장이 빨리 뛸 때가 가장 분명하게 살아 있는 순간이라는 사실을 기억해두세요. 두려움이 요란한 비명을 지를 때가 가장 깨어 있는 순간이라는 사실 역시 기억하고요

우리에게 주어진 삶은 짧지만, 보람된 삶은 영원히 기억에 남는다.-키케로-

패배자는 큰 TV를, 리더는 큰 선재를 갖고 있다. 산만함에 중독되면 창조적인 생산은 끝이다.

시간 관리는 그만두고 집중력 관리를 시작하세요. 그것이 우리가 사는 과도한 자극의 시대에 위대함에 도달할 수 있는 원칙입니다.

자신이 죽어가는 듯한 느낌이 들 때조차 진정한 개인적, 직업적, 성장의 두려움을 안고 앞으로 나아가는 데에는 대단한 용기가 필요합니다. 하지만, 두려워도 전진하는 것이 전설이 되는 길입니다. 그런 사람들은 꾸준히 두려움을 이겨내며, 수준 높은 기량과 영향력, 자유를 찾아냅니다. 그리고 '변화된 자신'이라는 진정한 보상을 받습니다. 자신이 어떤 사람인지 알게 되고 자기 능력을 더 분명히 파악하게 되며, 자신감이 넘치고 군중의 칭찬을 훨씬 덜 필요로 하며, 세상이 지어낸 거짓된 삶이 아닌 진정한 삶을 살게 됩니다.

95%가 낭비하는 시간을 상위 5%는 귀하게 여긴다.

훈련에서 땀을 더 흘린 자가 전쟁에서 피를 덜 흘린다.

더 나은 사람이 되기 위해 1만 시간을 투자하는 것이 중요하다는 생각은 극소수만 합니다. 내면의 핵심을 빈틈없이 강화하고 육성하세요. 그러면 정말로 삶이 100배는 향상될 것입니다. 외부 세계에서 하는 모든 일은 절대적으로 내면에서 일어나는 작용의 결과입니다. 아침을 제대로 맞이해야 하는 이유가 바로 이 때문입니다.

내면을 지탱하는 4대 제국
마인드셋(심리)
하트셋(정서)
소울셋(영성)
헬스셋(신체능력)

안락한 시절에는 위대한 영웅이 나오지 않는다. 저명하고 고귀한 세계적 인물은 역경과 장애와 의심의 폭풍을 굳건히 버티면서 강인해지고, 용감해지고, 도덕성이 높아졌다. 가장 뿌리 깊은 약점에 직면하는 순간 가장 큰 강점을 만들어 낼 기회를 얻는다. 그러므로 진정한 힘은 편안한 삶에서 나오는 것이 아니라 최상의 자아가 옳다고 생각하는 방향으로 노력을 집중하고, 뛰어난 절제력을 발휘하고, 힘들게 실행하는 삶에서 나온다. 집어치우고 싶을 때 계속하는 것, 그만두고 싶은 순간에 끈질기게 계속하는 것은 불굴의 정신으로 인류의 발전을 이끌어 냈던 위대한 전사들과 명예로운 인물들 사이에 낄 자격을 얻게 한다.

최고의 생산자들은 보통사람들이 하고싶어하지 않는 가치 있는 활동을 습관화합니다. 하고 싶지 않을 때 조차 말입니다. 억만장자가 계속 말했다. 그리고 바람직한 행동을 반복 연습함으로써 자제력과 자기 규율을 높입니다. 새로운 일과를 자동화 하려고요.

66일만 투자하면 새로운 습관을 형성할 수 있습니다. 그러므로 며칠이나 몇 주 만에 그만두지 마세요. 5AM 클럽회원이 되려면 최소 66일 동안 자신과의 약속을 지켜야 합니다. 무슨일이 있어도 그렇게만 하면 남은 인생이 몰라보게 달라질 것입니다. 

솔직히 나는 실패가 두렵지 않다. 더 나은 방법을 배우는 과정이기 때문에. 성장하지 못하는 것이 정말 두려울 뿐이다.

습관을 오래 지속시키려면 절대 혼자 실행하지말라
다른 사람을 가르칠 때 가장 많이 배운다.
그만두고 싶을 때가 계속 전진해야 할 때다.

사람은 누구나 특별한 상대에게 만큼은 마침내 사회적 갑옷을 벗고 진정한 자아를 보여주어도 안전하다고 느낀다. 그래서 상대는 경이와 열정으로 충만한, 빛나는 나를 보게 된다. 하지만 누구나 살면서 얻게 되는 그늘진 면도 적나라하게 보게 된다. 그래서 칼릴 지브란은 <예언자>에서 이렇게 말했다. "사랑이 그대에게 손짓하거든 그를 따르라. 그 길이 험난하고 가파르다 할지라도. 그의 날개 속에 숨겨진 칼이 그대를 아프게 할지라도. 복풍이 정원을 폐허로 만들듯 사랑의 목소리가 그대의 꿈을 산산이 흩어버릴지라도. 사랑은 이 모든 일을 행하여 그대로 하여금 자기 마음의 비밀을 알게 하리라.

"하루를 현명하게, 건강하게, 평온하게 시작하는 것은 사회적 및 개인적 성공을 최적화 하기만 하는게 아니라 지켜주기도 한다는 말이다."

아침에 하는 격렬한 운동은 변화를 위한 결정적 요인이다. 신경생물학 이론에 기초할 때 잠자리에서 일어난 직후에 격렬한 운동을 하면 뇌의 화학물질들이 활발히 분비돼 잠이 온전히 깰 뿐 아니라, 집중력과 활력이 강화되고 자제력도 증폭되어 매사에 열중하며 하루를 보내게 된다. 아주 실용적인 정보를 알려주자면 프로 권투선수들이 즐겨 하는 팔벌려 뛰기를 하거나 버피동작, 줄넘기, 단거리 뛰기 등이 좋다.

"매일 가난과 죽음 및 다른 불행과 맞서는 당신을 강화해줄 배움을 얻어라. 그리고 많은 생각을 거쳐 한 가지를 선택하고 그날 완전히 이해하고 넘어가라."

"엄청난 행운과 중대한 지혜가 계속 나를 찾아온다. 언제나 나는 리더이며, 결코 희생자가 아니다. 나는 사자이지, 양이 아니다. 나는 내 삶을 사랑하고, 매일 삶을 발전시키고 있다. 또한 사람들에게 도움을 줄수록 행복감을 느낀다."

가장 효율적인 업무 시간을 활용해 가장 생산적인 결과를 내놓는 일상 습관을 길러야 한다. 일터에 있는 시간은 온라인 쇼핑을 하거나, 수다를 떨거나, 메시지를 확인하는 시간이 아니다. 일을 하는시간, 최고 생산자가 되어야 하는 시간이다.

뛰어난 성과를 끌어내는 가장 좋은 방법 중 하나는 일을 하는 시간에 꾸준히 1%의 승리와 소소한 성취에 관심을 기울이도록 훈련하는 것이다. 매일매일 작은 성과를 꾸준히 거둘 때 반드시 놀라운 결과로 이어진다. 또한 진전이 있는 영역을 신중히 살펴봄으로써 야망과 자신감을 유지하고, 두려움을 물리치면서 놀라운 위업을 달성할 수 있다.

내가 부를 형성하게 해준 관행 4가지가 있는데, 두분에게 선물로 알려주려고 합니다. 긍정적 기대, 적극적 믿음, 늘 감사하는 마음, 가치의 전파가 그것입니다.

윌리엄 펜은 "인생은 한번 사는 것이다. 따라서 내가 보여줄 수 있는 친절이나 다른 사람에게 베풀 수 있는 선행이 있다면 미루거나 무시하지 말고 지금 행동으로 옮겨라. 다시는 이 시간이 오지 않을 것이기 때문이다."