손목터널증후군 원인 치료 관리 예방

현대 사회에서 디지털 기기의 보편화와 함께 손목터널증후군은 많은 이들에게 불편과 고통을 안겨주는 중요한 질환 중 하나로 떠오르고 있습니다. 이 질환은 손목 부근의 통증과 감각 이상을 동반하며, 일상생활에 불편을 초래할 수 있어 주목받고 있는 주제입니다. 이 글에서는 손목터널증후군에 대한 의학적인 이해를 바탕으로 다양한 측면에서 살펴보고자 합니다.

차례

1. 손목터널증후군 이해

2. 유발 원인

3. 증상과 진단

4. 치료와 관리방법

5. 예방과 주의사항

1. 손목터널증후군의 정확한 이해

손목터널증후군은 중앙에 위치한 "카프럴 터널" 내에서 중간 신경인 "슈퍼피셜 라디얼 신경"이 압박을 받아 발생하는 신경계 질환입니다. 손목 터널 내에서의 압박은 주로 업무나 일상생활에서의 반복적인 손목 운동, 진동 도구의 사용 등에 의해 발생할 수 있습니다. 이로 인해 신경의 혈류가 저해되고 염증이 생기며, 결과적으로 손목과 손가락 부분에서 통증, 감각 이상, 저림 등의 증상이 나타납니다.

2. 손목터널증후군 유발 원인

• 반복적인 운동: 반복적으로 손목을 움직이거나 사용하는 작업은 손목 내에서의 압박을 증가시킬 수 있습니다. 컴퓨터 작업, 키보드 사용, 마우스 조작, 진동 도구 사용 등이 이에 해당됩니다.
• 손목의 비정상적인 구조: 손목의 해부학적인 구조적인 이상이나 변형은 신경에 압박을 가할 수 있습니다.
• 염증: 손목 부근의 염증이나 부종은 주변 조직이 신경에 압박을 가할 수 있습니다.
• 고혈압: 고혈압으로 인해 혈압이 증가하면 혈관 내부의 압력이 높아져 신경에 압박을 줄 수 있습니다.
• 장시간의 손목 부담: 일정한 자세로 손목을 오랫동안 유지하는 작업은 손목 터널 내의 압박을 증가시킬 수 있습니다.
• 골관의 협착: 손목의 골관이 좁아져 신경에 압박을 주는 경우도 있습니다.
• 임신: 임신 중에는 체액의 변화와 부종으로 인해 손목 터널 내의 압박이 증가할 수 있습니다.

3. 증상과 진단

손목터널증후군의 주요 증상은 다양하며, 손목 부근의 통증, 손가락의 저림 또는 뻐근함, 손가락의 감각 변화 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상들은 다른 질환과 중첩될 수 있어 정확한 진단이 필요합니다. 의사는 환자의 증상을 상세히 듣고, 신체검사를 통해 손목의 압력점을 확인하며, 필요한 경우 전문적인 신경학적 검사를 실시하여 정확한 손목터널증후군의 진단을 수행합니다.

4. 치료와 관리

손목터널증후군의 치료 방법은 질환의 심각성과 환자의 상황에 따라 다양합니다. 경증에서는 휴식, 항염증 약물의 복용, 손목 스트레칭과 운동을 통한 보존적인 치료가 고려될 수 있습니다. 중증의 경우에는 압박을 해소하기 위한 수술이 필요할 수 있습니다. 환자 개개인의 상황과 증상을 고려하여 의사는 최적의 치료 방법을 결정하게 됩니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다.

4.1 보존적 치료

• 휴식과 자세 관리: 휴식을 취하고 손목에 부하를 줄이는 것이 중요합니다. 작업 중 손목을 자주 움직이고 스트레칭하는 것도 도움이 됩니다.
• 물리치료: 전문적인 물리치료사의 도움으로 손목과 관련된 근육과 조직을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 배울 수 있습니다.
• 약물 치료: 항염증 약물이나 진통제를 의사의 처방에 따라 복용할 수 있습니다.

4.2 주사 치료

• 스테로이드 주사: 손목터널 내의 염증을 감소시키기 위해 스테로이드를 주사로 투여할 수 있습니다. 이는 통증 및 염증을 줄일 수 있습니다.

4.3 수술 치료

• 카프럴 터널 확장 수술: 신경이 압박을 받는 부위를 확장시키는 수술로, 치료 효과가 뛰어납니다. 수술 후 치유 과정이 필요하지만 장기적으로 증상을 개선시킬 수 있습니다.
• 수술적 신경 이동: 신경의 경로를 조정하여 압박을 줄이는 수술 방법입니다. 효과적일 수 있으나 정확한 진단과 의사와의 상담이 필요합니다.

5. 예방과 주의 사항

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 손목의 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 반복적인 손목 운동이나 압력을 피하고, 필요한 경우 손목을 자주 움직이는 스트레칭을 실시하여 손목 터널에 가해지는 압박을 최소화할 수 있습니다. 또한 일상생활에서의 자세와 작업 방식을 개선하여 손목에 부담을 덜어주는 것이 예방에 큰 도움이 됩니다. 특히 컴퓨터 작업을 할 때에는 손목이 컴퓨터 키보드보다 높게 위치해서는 안되며, 손목과 키보드가 일직선상에 위치하는 것이 도움이 됩니다. 

 

위에서 알아본 것처럼 손목터널증후군은 현대 사회에서 흔히 발생하는 신경계 질환으로, 정확한 이해와 예방, 치료가 중요합니다. 환자 개개인의 상황을 고려한 치료 계획과 예방적인 노력을 통해 손목 터널의 압박을 줄이고 건강한 손목을 유지하는 것이 중요합니다.